Robanic

Robanic
هوالحکیم
***
روبانیک...
ابتکار کودکی...
اشتغال جوانی...
ذکاوت ایرانی...
***
خلاقیت یعنی...
برای چیزهایی که وجود دارند کاربرد بسازید
نه اینکه چیز جدیدی بسازید که کاربرد داشته باشد
***
به بزرگی آرزوهایت نیاندیش ، به بزرگی کسی بیاندیش که می تواند آرزوهایت را برآورده کند...
***
روبانیک...
صلح ماندگار ربات هایی از جنس امداد و نجات
تبلیغات
Blog.ir بلاگ، رسانه متخصصین و اهل قلم، استفاده آسان از امکانات وبلاگ نویسی حرفه‌ای، در محیطی نوین، امن و پایدار bayanbox.ir صندوق بیان - تجربه‌ای متفاوت در نشر و نگهداری فایل‌ها، ۳ گیگا بایت فضای پیشرفته رایگان Bayan.ir - بیان، پیشرو در فناوری‌های فضای مجازی ایران
آخرین نظرات
  • ۲۰ فروردين ۹۴، ۱۷:۵۲ - ▂▃▄▅▆▇█▓▒░ ابوالفضل حافظی ░▒▓█▇▆▅▄▃▂ ..
    زیبا بود

۸ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سلامت باشید» ثبت شده است

شنبه, ۸ فروردين ۱۳۹۴، ۰۲:۱۲ ب.ظ

موقع رگ‌به‌رگ شدن یا دررفتگی چه باید کرد؟

موقع رگ‌به‌رگ شدن یا دررفتگی چه باید کرد؟


 برای تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، از روش های استراحت، سرد کردن، فشردگی و بالا بردن اندام استفاده می کنند.

اگر تاندون که از بافت‌های فیبرمانند است و عضله را به استخوان متصل می‌کند، آسیب ببیند، به اصطلاح می گویند دررفته و یا دچار کشش بیش از حد شده است، مثل دررفتگی آرنج دست.
رباط انتهای یک سر استخوان را به سر استخوان دیگر متصل می کند و هنگامی که صدمه ببیند، رگ به رگ شدن رخ می دهد، مثل رگ به رگ شدن قوزک پا.


روش های زیر برای تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی توصیه می شوند:

.1استراحت کردن
یکی از راه های تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، استراحت می باشد.ممکن است نیاز داشته باشید، 1 تا 2 روز استراحت کنید و مقدار این عدم تحرک بدنی، بستگی به محل آسیب دارد.عصا و چوب زیر بغل می تواند کمک کننده باشد.اگر شما دچار رگ به رگ شدن و یا دررفتگی شدیدی شده باشید، نیاز به فیزیوتراپی دارید.پزشک، آسیب را بررسی می کند و بهترین درمان را پیشنهاد می کند.در هر صورت، برگشت به فعالیت های روزانه باید به آرامی صورت گیرد.

 .2 سرد کردن
سرد کردن و گذاشتن یخ روی محل آسیب، جلوی بروز ورم و درد را می گیرد.
بنابراین برای 24 ساعت اول آسیب، مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس سرد بر روی محل آسیب دیده بگذارید و سپس برای مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس را بردارید.  
اگر کمپرس سرد آماده نداشتید، می توانید از جایخی یخ برداشته و در کیسه پلاستیکی بگذارید و آن را در حوله ای بپیچید تا از سرمازدگی اندام آسیب دیده جلوگیری شود. سپس آن را روی عضو آسیب دیده بگذارید.
اگر در 24 ساعت اول آسیب، عضو آسیب دیده را گرم کنید، باعث می شود ورم عضو آسیب دیده بدتر شود. اما بعد از 24 ساعت اول که عضو را سرد کردید، می توانید از گرم کردن برای آرامش عضلات و تسکین درد استفاده کنید


 .3فشردن با باند
فشرده سازی اندم آسیب دیده، ورم را می خواباند.
1
تا 2 روز، عضو آسیب دیده را با باند محکم ببندید.


 .4بالا بردن عضو
بالا بردن عضو آسیب دیده نیز کمک به کاهش ورم می کند، بنابراین سعی کنید عضو آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود ببرید.جاذبه زمین به کاهش ورم و فشار کمک می کند.  

!!! نکته: اگر شما چهار روش بالا را انجام دادید و بعد از یک هفته، هنوز عضو آسیب دیده دارای ورم بود، نزد پزشک روید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۸ فروردين ۹۴ ، ۱۴:۱۲
صالحه جعفری
جمعه, ۱۵ اسفند ۱۳۹۳، ۱۲:۴۰ ق.ظ

روی یخ‌ قدم بزنیم

معمولا، هنگامی که راه می‌رویم، وزن بدن را بین هر دو پا تقسیم می‌کنیم.

راه رفتن به این شیوه بروی یخ، با زاویه‌ی باز که عمود بر سطح یخ نیست، نتیجه‌ای جز سقوط تند و دردناک نخواهد داشت.

برای راه رفتن روی مسیرهای یخ زده، باید مرکز ثقل بدن را به پای جلو منتقل کنید.

پنگوئن‌ها دقیقا به همین شیوه به راحتی روی یخ‌ها قدم می‌زنند. فکر کنید یک پنگوئن هستید و با آرامش در فصل یخبندان در معابر قدم بزنید.

(البته با کفش و پوشش مناسب)

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ اسفند ۹۳ ، ۰۰:۴۰
صالحه جعفری

کلم کیل در یک نگاه

البته کیل شبیه کلم‌های شناخته شده‌ای که تاکنون دیده‌اید نیست. این گیاه نوعی بروکلی است که برگ‌های پهن و البته ضخیم و پیچ در پیچی دارد. برگ‌های آن سبز تیره هستند که در بخش‌های انتهایی چین خورده‌اند و حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار بالایی می‌باشند. اگر توانستید این کلم را خریداری کنید حتما آن را در برنامه‌ی روزانه داشته باشید تا به نحوه‌ی استفاده و طعم آن عادت کنید و از خواص بی‌شمار آن بهره مند شوید.

کلم کیل: برای مقابله با گرسنگی

افرادی که دغدغه‌ی تناسب اندام دارند و می‌خواهند از شر چند کیلو اضافه وزن‌شان خلاص شوند می‌توانند با وسواس بیشتری دنبال کلم کیل باشند. این کلم سرشار از فیبرهای غذایی است که خیلی زود شما را سیر می‌کند. بعد از خوردن این نوع کلم بدون شک صدای شکم به این زودی ها در نمی‌آید و شما را به سمت بخچال و دنبال مواد شیرین نمی‌برد. به عقیده‌ی محققان کلم کیل بسیار کم کالری و سرشار از مواد مغذی است.

کلم کیل یک سم زدای مناسب

کلم کیل را یک سم زدای تازه و فوق العاده بدانید. یعنی این که یک ماده ی غذایی علاوه بر تامین مواد مغذی بدن تان، آن را از شر سموم انباشته شده نیز خلاص می‌کند. این کلم حاوی یک آنتی‌اکسیدان قوی است که دستگاه گوارش را از سموم انباشته شده پاکسازی می‌کند.

کلم کیل ضدسرطان است

این کلم نیز همانند دیگر اعضای خانواده‌اش خواص ضدسرطانی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان ها و ضدالتهاب‌های قوی می‌باشد. البته توجه داشته باشید که نمی‌شود به عنوان مثال یک وعده کلم کیل خورد اما بقیه‌ی روز را در فست فود و کافی شاپ و غیره به سراغ مواد غذایی چرب و شیرین و غیرسالم رفت و انتظار داشت که این نوع کلم یا هر ماده‌ی غذایی مفید دیگر معجزه کند. بهتر است چهارچوب تغذیه‌ی سالم را رعایت کنید و مواد غذایی سالم‌تر را در برنامه‌ی غذایی تان بگنجانید.

کلم کیل: نباید استخوان‌هایتان پوک شود

مصرف کلم کیل برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می‌برند فوق العاده است. چرا؟ به خاطر اینکه این کلم سرشار از کلسیم می‌باشد و به این ترتیب باعث تقویت بافت استخوانی می‌شود. از آنجایی که کیل حاوی میزان زیادی ویتامین K نیز هست تاثیر بیشتری در پیشگیری از ضعف و پوکی استخوان دارد. در واقع کلم کیل یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده برای پیشگیری از شکستگی استخوان‌هاست.

کلم کیل: حاوی آنتی‌اکسیدانی برای تقویت چشم‌ها

کلم کیل حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی به نام لوتئین است که باعث تقویت قوه‌ی بینایی می‌شود. این آنتی‌اکسیدان برای سلامتی چشم‌ها بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولای چشم را کاهش می‌دهد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۶ آبان ۹۳ ، ۰۰:۴۷
صالحه جعفری
دوشنبه, ۲۸ مهر ۱۳۹۳، ۱۰:۳۰ ب.ظ

پوستتان پاییزی نشود!

راه‌های داشتن پوستی سالم در پاییز..

اگر دوست دارید که در فصل پاییز هم پوست سالمی داشته باشید، باید با آن به درستی رفتار کنید. هر اشتباه کوچک می‌تواند باعث آسیب رساندن به پوست شما شود.

* در زمان شست‌وشوی پوست، باید دقت داشت که از محصولات پاک‌کننده قوی و آب آهک‌دار دوری کنیم.

تمیز کردن پوست، باید با ملایمت و به‌وسیله یک محصول پاک‌کننده با pH خنثی باشد.

*در فصل پاییز، پوست بیش از هر زمان دیگری به عناصر اصلی و مغذی از قبیل ویتامین A و E و اسیدهای چرب نیاز پیدا می‌کند.

* موقع خشک کردن پوست، حوله نرمی را انتخاب کنید و آن را روی پوست صورت یا بدنتان، با خشونت نکشید، بلکه به صورت ضربه‌ای، آرام پوست را خشک کنید.

* در سطح پوست، یک لایه هیدرولیپدیک وجود دارد که در حفظ و مراقبت از پوست، نقش موثری ایفا می‌کند؛ به‌ویژه زمانی که شرایط جوی پاییز به پوست آسیب می‌رساند، لازم است که در مراقبت از آن کوشاتر باشیم.

* در این فصل از سال، پوست بیش از هر زمان دیگری به عناصر اصلی و مغذی از قبیل ویتامین A و E و اسیدهای چرب نیاز پیدا می‌کند. ویتامین A در مواد مغذی مانند هویج موجود است.

* افرادی که دارای پوست خشک هستند، نباید از صابون مایع استفاده کنند. این افراد در محیط خارج از منزل که ناچار به استفاده از این شوینده‌ها هستند، پس از شست‌وشو باید حتماً از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنند.

* استفاده از لباس‌های نخی و صابون‌های مناسب، بهترین راهکار مقابله با اگزما و دیگر مشکلات پوستی است.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۸ مهر ۹۳ ، ۲۲:۳۰
صالحه جعفری
يكشنبه, ۲۷ مهر ۱۳۹۳، ۱۱:۲۸ ب.ظ

فشارخون

«رژیم غذایی با خوردن ابغوره برای کنترل و کاهش فشارخون بالا. آیا این عادت غذایی کمکی به کنترل فشارخون می‌کند؟»

 

هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. درواقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید.
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد. املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند
. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.

 

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۷ مهر ۹۳ ، ۲۳:۲۸
صالحه جعفری
سه شنبه, ۲۲ مهر ۱۳۹۳، ۰۹:۴۶ ب.ظ

هیپوکسی در یک نگاه

هیپوکسی به کاهش اکسیژن در سطح سلولی گفته می‌شود.
 اگر اکسیژن کافی توسط خون به بافت ها نرسد سلول های مغز بیش از سه تا چهار دقیقه از اکسیژن محروم شده و می میرند.
این‌ وضعیت‌ زمانی‌ اتفاق‌ می‌افتد که‌ خون‌، اکسیژن‌ ناکافی‌ در اختیار بافت‌های‌ بدن‌ قرار دهد. علل‌ این‌ وضعیت‌ از خفگی‌ یا مسمومیت‌ تا اختلال‌ کارکرد ریه‌ یا مغز متفاوت‌ است‌.

این‌ وضعیت‌ (بسته‌ به‌ درجه‌ هیپوکسی‌) با علایم‌ مختلفی‌ همراه‌ است‌. اگر هیپوکسی‌ به‌ سرعت‌ درمان‌ نشود، می‌تواند کشنده‌ باشد چون‌ وجود غلظت‌ کافی‌ اکسیژن‌ برای‌ کارکرد تمام‌ اعضا و بافت‌های‌ بدن‌ حیاتی‌ است‌.
در فرد سالم‌، مقدار اکسیژن‌ موجود در هوا بیش‌ از حدی‌ است‌ که‌ بافت های‌ بدن‌ برای‌ کارکرد طبیعی‌ به‌ آن‌ نیاز دارند. با این‌ حال‌ در فرد بیمار یا آسیب‌ دیده‌، کاهش‌ اکسیژنی‌ که‌ به‌ بافت‌ها می‌ رسد، کارکرد بدن‌ را بیش‌ از پیش‌ مختل‌ می‌کند.
هیپوکسی‌ خفیف‌، توانایی‌ تفکر صحیح‌ را در فرد کاهش‌ می‌دهد اما بدن‌ در پاسخ‌ به‌ این‌ حالت‌، سرعت‌ و عمق‌ تنفس‌ را افزایش‌ می‌دهد
.

با این‌ همه‌، اگر اکسیژن ‌رسانی‌ به‌ سلول‌ های‌ مغزی‌ تنها به‌ مدت‌ 3 دقیقه‌ قطع‌ شود مرگ‌ این‌ سلول ‌ها آغاز می‌شود.

 

"علائم هیپوکسی"

تاکی پنه (افزایش سرعت تنفس(
دیس پنه (تنگی نفس(
پوست رنگ پریده وسرد
تاکی کاردیا (افزایش ضربان قلب(
هایپر تانسیون (افزایش فشار خون(
بیقراری
عدم آگاهی به زمان و مکان
سردرد
سیانوز (پوست، گوش، لب، ناخن(

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ مهر ۹۳ ، ۲۱:۴۶
صالحه جعفری
سه شنبه, ۲۲ مهر ۱۳۹۳، ۰۹:۳۷ ب.ظ

گل دیفن باخیا سمی است

هشدار به خانواده ها ؛ گیاه دیفن باخیا سمی است!


تماس با گیاه دیفن باخیا درکودکان و احتمال مسمویت آنها جدی است.
تماس چشم، دهان و زبان با این گیاه به ویژه در کودکان زیر پنج سال ، احتمال مسمومیت را افزایش می دهد .
تماس گیاه دیفن باخیا با زبان،
موجب تورم بافت‌های گلو و فلج این ناحیه همچنین اختلال در تکلم، التهاب دهان و زبان و اختلال در بلع و حتی خفگی می‌شود.
مسمومیت با این گیاه در کودکان زیر پنج سال که به دلیل کنجکاوی هر چیزی را به دهان می برند، شایع تر است.
خوردن مایعات زیاد و مصرف مسکن‌ها، ضد دردها و استفاده از
بی‌حس کننده‌های موضعی را برای کاهش و تسکین مشکلات ناشی از خوردن برگ‌های گیاه دیفن باخیا مفید میباشد .

گیاه دیفن باخیا نوعی گیاه آپارتمانی ازخانواده آراسه می باشد که دارای درختچه همیشه سبز با تنه گوشتی طویل و غالبا عمودی و رگه‌دار است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ مهر ۹۳ ، ۲۱:۳۷
صالحه جعفری

بویایی‌تان ضعیف شده؟ خطر مرگ را جدی بگیرید

 

از دست دادن احساس بویایی یکی از دقیق‌ترین نشانه‌های از دست دادن سلامتی است.

احتمال مرگ افراد سالمندی که بویایی ضعیفی دارند 4 برابر سالمندان دیگر است.
پژوهشی جدید نشان می‌دهد که از دست دادن حس بویایی می‌تواند منادی بدخبر از دست رفتن سلامت انسان باشد.
احتمال این که افراد سالمندتر با حس ضعیف بویایی طی 5 سال آینده بمیرند، 4 برابر بیشتر از کسانی است که هنوز می‌توانند بوها را به درستی تشخیص دهند.

پژوهشگران می‌گویند که هنوز مشخص نیست چرا حس بویایی ضعیف، بیان کننده از دست رفتن سلامتی است، اما به نظر می‌رسد که بویایی ضعیف معیار قوی‌تری از بقیه معیارها همچون تشخیص مشکل قلبی، سرطان یا بیماری ریه باشد.

این پژوهش نشان می‌دهد که در مقایسه با مشکل بویایی، تنها تخریب شدید کبد پیش‌بینی‌کننده قوی‌تری برای مرگ بود.

«از دست دادن حس بویایی کاربردی همانند قناری در معدن ذغال سنگ دارد. (تا پیش از اختراع حسگرهای کمبود اکسیژن، معدنچیان با خود قفس قناری به داخل معادن ذعال سنگ می‌بردند، که با توجه به حساس‌تر بودن ریه پرنده به نسبت انسان، به محض کاهش سطح اکسیژن به سطوح خطرناک، پرنده از حال می‌رفت و فرصت کافی برای خروج و فرار معدنچیان از معدن در اختیار آنها قرار می‌داد) این کمبود به طور مستقیم منجر به مرگ نمی شود، اما یک هشدار است، یک سیستم هشدار اولیه که بخشی از بدن درست کار نمی‌کند و آسیبی وارد شده است.»

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ مهر ۹۳ ، ۱۰:۲۸
صالحه جعفری