تشنج-1

روش پناهگیری DCH

روش پناهگیری DCH ( خیز برداشتن، پناه گرفتن، صبر کردن)در زمان وقوع زلزله بهترین روش کاهش تلفات زلزله است.

روش های پناهگیری در زمان وقوع زلزله که در حال حاضر در دنیا و همچنین در ایران آموزش داده و اجرا می شود کاملا علمی است.جدیدترین روش پناهگیری در دنیا DCH یعنی خیز برداشتن ، پناه گرفتن و صبر کردن است.در این روش فرد یاد می گیرد که در زمان وقوع زلزله چگونه به سمت جای امن خیز بر دارد زیرا تکان های زلزله امکان ایستادن و راه رفتن را سلب می کند، اینکه چگونه در آنجا پناه بگیرد و چگونه منتظر کمک بماند.

 

رد نظریه مثلث حیات

رد نظریه مثلث حیات

در روش مثلث حیات به مردم توصیه می‌شود که به جای این که به زیر میز بروند بهتر است کنار اجسام سخت و با قابلیت تراکم کم پناه بگیرند چون در این حالت بعد از افتادن سقف به صورت یکپارچه، فضایی مثلثی شکل در کنار جسم تشکیل می‌شود که می‌تواند فرد را نجات دهد.

به نظر می‌رسد روش مثلث حیات زمانی بهتر از روش‌های معمول عمل می‌کند که سقف به صورت یکپارچه فرو بریزد؛ در غیر این صورت اگر سقف فرو نریزد یا ریزش آن به صورت یکپارچه نباشد نه‌تنها مزیتی بر روش‌های معمول ندارد بلکه می‌تواند نسبت به این روش‌ها که فرد را در مقابل سقوط اجسامی مثل آجر، لوستر، قاب عکس، وسایل آشپزخانه و خرده شیشه‌های پرتاب شدن حفاظت می‌کند از اولویت کمتری برخوردار باشد.

هر ساله در ایران حدود 140 زلزله بزرگ‌تر از 4 ریشتر رخ می‌دهد که معمولا موجب ترس و هراس بسیاری از مردم می‌شود. از این تعداد تنها 2 تا 3 زلزله بزرگ‌تر از 6 ریشتر است (معمولا زلزله‌های بزرگ‌تر از 6 ریشتر در ایران خرابی ایجاد می‌کنند.) پس می‌توان نتیجه گرفت مثلث حیات بیشتر برای افرادی مناسب است که در زلزله‌های بزرگ گرفتار شده‌اند.

وقتی یک زلزله نسبتا بزرگ (مثلا بالای 6 ریشتر)‌ اتفاق می‌افتد منطقه‌ای وسیع (در حد چند استان)‌ را تکان می‌دهد، یعنی این که مردمی که در این چند استان هستند تکان‌های زلزله را احساس می‌کنند؛ این در حالی است که تنها ساختمان‌های مناطقی که نزدیک مرکز زلزله هستند ممکن است دچار آسیب‌دیدگی کلی شده و سقف آنها فرو بریزد.

پس می‌توان نتیجه گرفت در میان کسانی که زلزله‌های بزرگ را احساس کرده‌اند، مثلث حیات بیشتر برای افرادی مناسب است که در نزدیک مرکز زلزله قرار داشته و سقف ساختمانشان فرو می‌ریزد.

در این میان درصد زیادی از ساختمان‌های ایران (مخصوصا روستاها)‌ دارای سقف یکپارچه نیستند و در زمان زلزله‌های شدید به صورت آواری از آجر و گل فرو می‌ریزد و فضایی در زیر خود باقی نمی‌گذارد؛ پس می‌توان نتیجه گرفت از میان گروه قبلی نیز مثلث حیات تنها برای گروهی از مردم سودمند است که سقف ساختمانشان یکپارچه فرو می‌ریزد.

با این معلومات می‌‌توانید مجسم کنید نسبت افرادی که روش مثلث حیات برایشان مفید است به کل افرادی که زلزله را احساس می‌کنند چقدر می‌تواند کوچک باشد. طبق مطالعات انجام شده از هر 12000 نفر که زلزله را احساس می‌کنند فقط یک نفر در معرض خطر سقوط یکپارچه سقف قرار می‌گیرد و به این ترتیب تنها برای این یک نفر توصیه‌های مثلث حیات می‌تواند مفیدتر از توصیه‌های معمول باشد.

ممکن است بپرسید چرا این مقایسه را انجام می‌دهیم؟ مگر چه اشکالی دارد که فرد محتاطانه عمل کند و در کنار اجسام سخت پناه بگیرد؟ سوال خوبی است. اگر انجام توصیه‌های مثلث حیات باعث ایجاد خطرات دیگر نمی‌شد قطعا هم یکی از طرفداران این روش بودم ولی اشکال کار اینجاست که وقتی شما به جای پناهگیری در زیر میز یا جای مناسب دیگر، در کنار اجسام سخت پناه می‌گیرید خود را در معرض خطر سقوط اجسامی مثل آجر، لوستر، قاب عکس، وسایل آشپزخانه و خرده شیشه‌های پرتاب شده قرار می‌دهید، اجسامی که برخورد هریک از آنها می‌تواند به شما خسارات جبران‌ناپذیری وارد سازد.

دکتر محمدرضا مهدویفر - رئیس گروه آموزش‌های همگانی پژوهشگاه بین‌المللی زلزله‌شناسی و مهندسی زلزله

توجه توجه -ارسال جمعی- امن ترین جا هنگام زلزله !!؟؟

امن ترین جا هنگام زلزله !!؟؟

خواهش میکنم به علت اهمیت این مطلب تا میتوانیدآنرا به همه بفرستید..

اولین ساختمانی که بداخل آن خزیدم ، مدرسه‌ای در شهر مکزیکوسیتی و درجریان زلزله سال 1985 بود همه بچه‌ها در زیر میزهایشان بودند و همگی تا ضخامت استخوان‌هایشان در هم کوبیده شده بودند. آنها می‌توانستند زنده بمانند اگر در کنار میزهایشان و در راهروی بین میزها دراز می‌کشیدند. کاری که انجام داده بودند غیرمعقول و غیرضروری بود و در تعجب بودم که چرا آنها در راهروها نبودند. من آن موقع نمی‌دانستم که به آنها گفته شده‌بود که خود را زیر چیزی پنهان سازند.
به‌سادگی می‌توان دریافت، هنگامی‌که ساختمان‌ها تخریب می‌شوند وزن سقف که بر روی اشیاء و مبلمان فرود می‌آید، آنها را درهم می‌کوبد و فضای خالی‌ای را در کنار آنها ایجاد می‌نماید این فضا همان چیزی است که من به آن مثلث حیات (Triangle Of Life) می‌گویم هر اندازه اشیاء بزرگتر و محکم‌تر باشند کمتر فشرده می‌شوند و هر اندازه کمتر فشرده شوند فضای خالی که احتمال زنده ماندن افرادی را که به آن پناه می‌برند بیشتر می‌شود. یک بار دیگر می‌توانید ساختمان فرو ریخته را در تلویزیون نگاه کنید مثلث‌هایی را که شکل گرفته‌اند را شمارش کنید. آنها در اکثر نقاط وجود دارند و از معمول‌ترین اشکالی هستندکه در داخل آوارها به راحتی می‌توانید مشاهده نمایید.
من کارکنان سازمان آتش‌نشانی شهر (Trujillo تروجیلو(با جمعیتی 750،000 نفری)) را برای چگونه زنده ماندن و محافظت و نجات خانواده‌هایشان در هنگام وقوع زلزله آموزش دادم. رئیس آتش‌نشانی شهر(Trujillo تروجیلو) که خود استاد دانشگاه این شهر هم می‌باشد همواره مرا همراهی می‌کرد و خود گواه حوادث اتفاق افتاده بود. مطلب ذیل گفته او می‌باشد.

"نام من روبرتو روزالس است هنگامیکه 11 ساله بودم در اثر بروز زلزله سال 1972که بیش از 70،000 نفرتلفات داشته است، در داخل ساختمان فروریخته بدام افتادم وآنچه باعث نجاتم گردید مثلث حیاتی بود که در کنار موتورسیکلت برادرم بوجود آمده بود. کلیه دوستانم که در زیر میز یا تخت رفته بودند در زیر آنها له شده و جانشان را از دست داده بودند. من مثال زنده‌ای از (Triangle Of Life) مثلث حیات هستم و دوستانم مثالی از (Duck And Cover) (خمیده و پنهان شده) که همگی جانشان را از دست دادند."

زمین لرزه چیست؟

زمین لرزه چیست؟

زمین‌لرزه یا زلزله لرزش و جنبش زمین است که به علّت آزاد شدن انرژی ناشی از گسیختگی سریع در گسلهای پوستهٔ زمین در مدّتی کوتاه روی می‌دهد.

محلّی که منشأ زمین‌لرزه است و انرژی از آنجا خارج می‌شود را کانون ژرفی، و نقطهٔ بالای کانون در سطح زمین را مرکز سطحی زمین‌لرزه گویند. پیش از وقوع زمین‌لرزهٔ اصلی معمولاً زلزله‌های نسبتاً خفیف‌ترید ر منطقه روی می‌دهد که به پیش‌لرزه معروفند. به لرزشهای بعدی زمین‌لرزه نیز پس‌لرزه گویند که با شدّت کمتر و با فاصلهٔ زمانی گوناگون میان چند دقیقه تا چند ماه رخ می‌دهند. زمین‌لرزه به سه صورت عمودی، افقی و موجی بوقوع می‌رسد که نوع آخر از شایعترین آنهاست.

زمین لرزه نتیجهٔ رهایی ناگهانی انرژی از داخل پوسته زمین است که امواج مرتعشی را ایجاد می‌کند. زمین لرزه‌ها توسط دستگاه زلزله سنج یا لرزه نگار ثبت می‌شوند. مقدار بزرگی یک زلزله (ریشتر) طبق قرارداد گزارش می‌شود، زلزله‌های کوچکتر از شدت ۳ اغلب غیر محسوس و بزرگتر از ۷ خسارت‌های جدی را به بار می‌آورند. شدت لرزه با روش اصلاح شدهٔ مرکالی اندازه‌گیری می‌شود.

تاول تب یا تب خال!

تب خال

به تب خال تاول تب هم می گویند اما لزوما در اثر سرما خوردگی و تب به آن مبتلا نمی شوید بلکه سرما و خوردگی تب آن را تحریک می کند .

ویروسی که تب خال به وسیله آن انتقال پیدا می کند در اثر تماس های نزدیک با افرادی که به آن مبتلا شده اند و بوسه و ظروف مشترک منتقل می شود .

کرم ها و پمادهایی وجود دارد که می تواند باعث بهبودی سریع شود .اگر به صورت مکرر به این گونه زخم ها مبتلا شدید باید به پزشک مراجعه کنید .تب خال یکی از شایع ترین مشکلات دهان است .

 

آشنایی با کلم کِیل؛ یک کلم جدید و ناشناخته ...

کلم کیل در یک نگاه

البته کیل شبیه کلم‌های شناخته شده‌ای که تاکنون دیده‌اید نیست. این گیاه نوعی بروکلی است که برگ‌های پهن و البته ضخیم و پیچ در پیچی دارد. برگ‌های آن سبز تیره هستند که در بخش‌های انتهایی چین خورده‌اند و حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی بسیار بالایی می‌باشند. اگر توانستید این کلم را خریداری کنید حتما آن را در برنامه‌ی روزانه داشته باشید تا به نحوه‌ی استفاده و طعم آن عادت کنید و از خواص بی‌شمار آن بهره مند شوید.

کلم کیل: برای مقابله با گرسنگی

افرادی که دغدغه‌ی تناسب اندام دارند و می‌خواهند از شر چند کیلو اضافه وزن‌شان خلاص شوند می‌توانند با وسواس بیشتری دنبال کلم کیل باشند. این کلم سرشار از فیبرهای غذایی است که خیلی زود شما را سیر می‌کند. بعد از خوردن این نوع کلم بدون شک صدای شکم به این زودی ها در نمی‌آید و شما را به سمت بخچال و دنبال مواد شیرین نمی‌برد. به عقیده‌ی محققان کلم کیل بسیار کم کالری و سرشار از مواد مغذی است.

کلم کیل یک سم زدای مناسب

کلم کیل را یک سم زدای تازه و فوق العاده بدانید. یعنی این که یک ماده ی غذایی علاوه بر تامین مواد مغذی بدن تان، آن را از شر سموم انباشته شده نیز خلاص می‌کند. این کلم حاوی یک آنتی‌اکسیدان قوی است که دستگاه گوارش را از سموم انباشته شده پاکسازی می‌کند.

کلم کیل ضدسرطان است

این کلم نیز همانند دیگر اعضای خانواده‌اش خواص ضدسرطانی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان ها و ضدالتهاب‌های قوی می‌باشد. البته توجه داشته باشید که نمی‌شود به عنوان مثال یک وعده کلم کیل خورد اما بقیه‌ی روز را در فست فود و کافی شاپ و غیره به سراغ مواد غذایی چرب و شیرین و غیرسالم رفت و انتظار داشت که این نوع کلم یا هر ماده‌ی غذایی مفید دیگر معجزه کند. بهتر است چهارچوب تغذیه‌ی سالم را رعایت کنید و مواد غذایی سالم‌تر را در برنامه‌ی غذایی تان بگنجانید.

کلم کیل: نباید استخوان‌هایتان پوک شود

مصرف کلم کیل برای افرادی که از پوکی استخوان رنج می‌برند فوق العاده است. چرا؟ به خاطر اینکه این کلم سرشار از کلسیم می‌باشد و به این ترتیب باعث تقویت بافت استخوانی می‌شود. از آنجایی که کیل حاوی میزان زیادی ویتامین K نیز هست تاثیر بیشتری در پیشگیری از ضعف و پوکی استخوان دارد. در واقع کلم کیل یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده برای پیشگیری از شکستگی استخوان‌هاست.

کلم کیل: حاوی آنتی‌اکسیدانی برای تقویت چشم‌ها

کلم کیل حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی به نام لوتئین است که باعث تقویت قوه‌ی بینایی می‌شود. این آنتی‌اکسیدان برای سلامتی چشم‌ها بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولای چشم را کاهش می‌دهد.

پوستتان پاییزی نشود!

راه‌های داشتن پوستی سالم در پاییز..

اگر دوست دارید که در فصل پاییز هم پوست سالمی داشته باشید، باید با آن به درستی رفتار کنید. هر اشتباه کوچک می‌تواند باعث آسیب رساندن به پوست شما شود.

* در زمان شست‌وشوی پوست، باید دقت داشت که از محصولات پاک‌کننده قوی و آب آهک‌دار دوری کنیم.

تمیز کردن پوست، باید با ملایمت و به‌وسیله یک محصول پاک‌کننده با pH خنثی باشد.

*در فصل پاییز، پوست بیش از هر زمان دیگری به عناصر اصلی و مغذی از قبیل ویتامین A و E و اسیدهای چرب نیاز پیدا می‌کند.

* موقع خشک کردن پوست، حوله نرمی را انتخاب کنید و آن را روی پوست صورت یا بدنتان، با خشونت نکشید، بلکه به صورت ضربه‌ای، آرام پوست را خشک کنید.

* در سطح پوست، یک لایه هیدرولیپدیک وجود دارد که در حفظ و مراقبت از پوست، نقش موثری ایفا می‌کند؛ به‌ویژه زمانی که شرایط جوی پاییز به پوست آسیب می‌رساند، لازم است که در مراقبت از آن کوشاتر باشیم.

* در این فصل از سال، پوست بیش از هر زمان دیگری به عناصر اصلی و مغذی از قبیل ویتامین A و E و اسیدهای چرب نیاز پیدا می‌کند. ویتامین A در مواد مغذی مانند هویج موجود است.

* افرادی که دارای پوست خشک هستند، نباید از صابون مایع استفاده کنند. این افراد در محیط خارج از منزل که ناچار به استفاده از این شوینده‌ها هستند، پس از شست‌وشو باید حتماً از یک کرم مرطوب‌کننده استفاده کنند.

* استفاده از لباس‌های نخی و صابون‌های مناسب، بهترین راهکار مقابله با اگزما و دیگر مشکلات پوستی است.

 

پتانسیومتر

پتانسیومتر از یک المان مقاومتی دوار که درون محفظه ای قرار گرفته ، تشکیل شده است

این المان مقاومتی ممکن است به صورت سیمی ، لایه ای و یا کربنی باشد . دو ترمینال به دو انتهای این المان مقاومتی متصل است که مقدار مقاومت بین این دو ترمینال همواره ثابت و برابر مقدار اهمی المان مقاومتی است .

بین این دو ترمینال ، یک ترمینال دیگر وجود دارد که به یک کنتاکت متحرک متصل است و این کنتاکت متحرک می تواند بر روی المان مقاومتی حرکت کند و سبب تغییر مقاومت بین ترمینال وسط و هر یک از ترمینال های کناری گردد.

برای حرکت کنتاکت متحرک بر روی المان مقاومتی ، انتهای المان مقاومتی را به یک ولوم و یا به یک صفحه شیاردرا که توسط پیچ گوشتی قابل حرکت است متصل می کنند و به مدلی که بزرگتر هستند و با دست مثل ضبط قابل حرکت هستند ولوم گفته میشود مولتی ترن هم در واقع نوعی پتانسیومتر خیلی حساس هست که در بسیاری از مدارهای الکترونیکی استفاده میشوند.

بیزر

بیزر یا همان بوق المانی برای تولید صداست که دارای دو سر مثبت و منفی می باشد

این قطعه نیز مانند LED دارای قطب های مثبت و منفی می باشد

برای فعال شدن بیزر ، جریان باید به قطب مثبت بیزر وارد شود

به علت بالا بودن مقاومت داخلی بیزر ها نسبت به LED،اتصال مستقیم آن ها به منبع ایرادی ندارد و باعث سوختن بیزر نمی شود.

آپ آمپ

آپ امپ یک تقویت کننده عملیاتی است که از آرایشی از ترانزیستور ها تشکیل شده و کاربردهای مختلفی در رباتیک دارد.

op-amp ( آپ امپ ) مخفف کلمه ی operational amplifier   هست.

آپ امپ در واقع یک تقویت کننده ولتاژ با بهره ولتاژ بسیار بالاست و معمولاً دارای یک سر خروجی و دو سر ورودی است که سرهای ورودی به صورت تفاضلی عمل می‌کنند.   

به عبارت دیگر این تقویت کننده اختلاف ولتاژ بین ورودی را تقویت می‌کند.

آداپتور

آداپتور به وسیله ای گفته میشود که ولتاژ را پایین می آورد تا قابل استفاده در وسایل الکترونیکی باشد.

آداپتور ها ولتاژ برق متناوب مانند برق شهر را به ولتاژ مستقیم مانند باطری تبدیل میکنند.آداپتور از نظر اقتصادی بصرفه تر از باطری میباشد.

در آداپتورها دو مولفه ولتاژ و جریان وجود دارد که در انواع ولتاژ ها از3ولت تا12ولت و در جریان های مختلف از300میلی آمپر تا10آمپر وجود دارد.

برای استفاده از آداپتور در ربات ها آداپتور 6 ولت با جریان 1 آمپر مناسب است.

اگر این آداپتور از نوع سویچینگ باشد دارای اندازه و وزن کمتری خواهد بود و از نظر عملکرد از دیگر آداپتورها بهتر هست.

دقت کنید که از آداپتورهای چند حالته حدامکان استفاده نشود زیرا این آداپتور ها ولتاژ بالاتر و جریان پایین تری دارند و ممکن هست به وسایل الکترونیکی آسیب بزنند.

سنسورهای مادون قرمز

سنسورهای مادون قرمزIR کاملا مانند دیود ها نورانی هستند با این تفاوت که بجای

نور مرئی نور مادون قرمز تولید میکنند.

نور مادون قرمز با چشم انسان قابل رویت نیست و نور آن را تنها با دوربین میتوانید ببینید.

مانند دیود ها نورانی دارای قطب مثبت و منفی میباشد و نحوه تشخیص پایه آن ها مانند دیودها نورانی میباشد.
در کنار استفاده از سنسور فرستنده مادون قرمز باید از گیرنده آن هم استفاده کرد.

سنسور های فرستنده معمولا شفاف هستند و سنسور ها گیرنده مادون قرمز سیاه

رنگ، از این سنسور میتوان استفاده های زیادی کرد که یک نمونه ی آن استفاده  در روبات تعقیب خط میباشد.

همان طور که میدانیم بازتاب نور در سطح تیره کمتر از بازتاب نور در سطح سفید میباشد.

 پس اگر دو دیود فرستنده و گیرنده مادون قرمز را کنار یکدیگر قرار دهیم به کمک چند قطعه الکترونیکی از جمله آپ امپ میتوانیم از تابش نور در رنگ ها مختلف بفهمیم که سنسور بر روی زمینه سفید هست یاسیاه.

 مزیت بزرگ سنسورها مادون قرمز این است که نور محیط تاثیر بسیار کمی بر روی آن میگذارد.

فشارخون

«رژیم غذایی با خوردن ابغوره برای کنترل و کاهش فشارخون بالا. آیا این عادت غذایی کمکی به کنترل فشارخون می‌کند؟»

 

هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. درواقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید.
به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی روغن‌ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد. املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند. پتاسیم به‌مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی مانند شما که فشارخون بالایی دارند، گنجاند.
آجیل‌های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌شوند. همچنین، مکمل‌های پتاسیم (به‌صورت قرص) و منیزیم (به‌صورت جوشان) هم در داروخانه‌ها موجودند که می‌توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد.

 

زبان جغرافیایی

در این وضعیت بخش هایی از زبان آسیب می بیند و برجستگی های کوچکی بر روی زبان ایجاد می شود .با آسیب دیدن تدریجی زبان ظاهر زبان شکلی به صورت نقشه پیدا می کند .

سایز و اندازه این برجستگی ها تغییر می کند .
معمولا به درمان خاصی نیاز ندارد اما در صورتی که بهبودی طولانی شد می توانید به پزشک مراجعه کنید از دارهای ضد درد و ضد التهاب کمک بگیرید .