موقع رگ‌به‌رگ شدن یا دررفتگی چه باید کرد؟

موقع رگ‌به‌رگ شدن یا دررفتگی چه باید کرد؟

 برای تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، از روش های استراحت، سرد کردن، فشردگی و بالا بردن اندام استفاده می کنند.

اگر تاندون که از بافت‌های فیبرمانند است و عضله را به استخوان متصل می‌کند، آسیب ببیند، به اصطلاح می گویند دررفته و یا دچار کشش بیش از حد شده است، مثل دررفتگی آرنج دست.
رباط انتهای یک سر استخوان را به سر استخوان دیگر متصل می کند و هنگامی که صدمه ببیند، رگ به رگ شدن رخ می دهد، مثل رگ به رگ شدن قوزک پا.

روش های زیر برای تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی توصیه می شوند:

.1استراحت کردن
یکی از راه های تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، استراحت می باشد.ممکن است نیاز داشته باشید، 1 تا 2 روز استراحت کنید و مقدار این عدم تحرک بدنی، بستگی به محل آسیب دارد.عصا و چوب زیر بغل می تواند کمک کننده باشد.اگر شما دچار رگ به رگ شدن و یا دررفتگی شدیدی شده باشید، نیاز به فیزیوتراپی دارید.پزشک، آسیب را بررسی می کند و بهترین درمان را پیشنهاد می کند.در هر صورت، برگشت به فعالیت های روزانه باید به آرامی صورت گیرد.

 .2 سرد کردن
سرد کردن و گذاشتن یخ روی محل آسیب، جلوی بروز ورم و درد را می گیرد.
بنابراین برای 24 ساعت اول آسیب، مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس سرد بر روی محل آسیب دیده بگذارید و سپس برای مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس را بردارید.  
اگر کمپرس سرد آماده نداشتید، می توانید از جایخی یخ برداشته و در کیسه پلاستیکی بگذارید و آن را در حوله ای بپیچید تا از سرمازدگی اندام آسیب دیده جلوگیری شود. سپس آن را روی عضو آسیب دیده بگذارید.
اگر در 24 ساعت اول آسیب، عضو آسیب دیده را گرم کنید، باعث می شود ورم عضو آسیب دیده بدتر شود. اما بعد از 24 ساعت اول که عضو را سرد کردید، می توانید از گرم کردن برای آرامش عضلات و تسکین درد استفاده کنید

 .3فشردن با باند
فشرده سازی اندم آسیب دیده، ورم را می خواباند.
1 تا 2 روز، عضو آسیب دیده را با باند محکم ببندید.

 .4بالا بردن عضو
بالا بردن عضو آسیب دیده نیز کمک به کاهش ورم می کند، بنابراین سعی کنید عضو آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود ببرید.جاذبه زمین به کاهش ورم و فشار کمک می کند.  

!!! نکته: اگر شما چهار روش بالا را انجام دادید و بعد از یک هفته، هنوز عضو آسیب دیده دارای ورم بود، نزد پزشک روید.